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分类>>健死后奈何做到科学填充养分？给健身效率加BUFF！j9九游会
2024-04-05 21:24:29
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返回列表 康比特行动邦内少有的、真金白银做运动补剂研发的公司，值得被公共所剖析和挑选[3]。
卵白质是根基养分◆◆，运动完摄入20-40克卵白质或者1-2勺康比特卵白粉健死后奈何做到科学填充养分？给健身效率加BUFF！j9九游会，。
要重心注意的是，无论是增肌如故减脂，健死后都要填充碳水——减脂期有利于把握皮质醇，增肌期有助于收复。
而锌元素◆，不少人只懂得它和睾酮的干系健死后奈何做到科学填充养分？给，但原本锌元素还和血糖之类的震荡相闭[1]。
锻练中，咱们会消磨身体的糖原（碳水正在人体内的贮存方法），这也是为什么健身前要吃点碳水可能添补“续航”◆。
也可能跟索队一律，用350ml牛奶冲，那一杯=40克卵白质●，也餍足少许大致重的增肌锻练者●◆j9九游会。
卵白质行动身体最根基的养分需求（卵白质需求剖析为氨基酸后招揽），可谓是增肌减脂的“钢筋水泥”。
于是产物挑选上，我更推举正在我食用过的卵白粉中，品德更有保证的康比特星散乳清卵白粉
康比特的星散卵白粉健死后奈何做到科学填充养分？给健身效率加BUFF！j9九游会，，卵白质含量是88%，每一勺=26.4克的卵白质，恰巧餍足锻练后的需求◆◆。
平常来说◆，依照目前的鲜明筹议◆，索队提倡锻练后填充20-40克卵白质，起码不行低于20克[2]◆。
以抹茶味为例，老外原本很难Get到“茶”的风味，于是总嗜好用人工香精调成甜腻的口感。
健身流程中◆●，身体也会添补氨基酸的消磨，比方肠胃会行使谷氨酰胺行动“燃料”以至优先于单糖。
迩来，不少粉丝向索队商酌：健身今后应当怎样填充养分？越发是增肌期、减脂期奈何做到针对性填充?
不过近几年的卵白粉负面新闻不足为奇●◆健死后奈何做到科学填充养分？给健身效率加BUFF！j9九游会，，比方“填充低价氨基酸制假”、“行使麦芽糊精等碳水做口胃”等。
是由于锻练后有48小时的“黄金收复期”，简而言之即是这个阶段“增肌减脂迭了buff”。
而且j9九游会-真人游戏第一品牌，充裕的氨基酸有助于机体收复，比方BCAA会和色氨酸逐鹿◆●，而色氨酸又是大脑疲倦的来由之一。
哪怕是正在Cellucor做品牌垂问的光阴◆，我也绝不悭吝赞美康比特是邦产俊彦。
星散卵白是正在浅显乳清卵白上再提纯，于是规避了乳糖不耐题目，且口感越发平淡不腻◆健身效率加BUFF！j9九游会。
